Les 3 De voordelen

Er is behoorlijk wat onderzoek gedaan naar mindfulness en hoewel een substantieel deel daarvan niet van goede kwaliteit is, is er zeker ook wel goed bewijs voor de voordelen van mindfulness. Zo weten we inmiddels dat het een positieve invloed heeft op je immuunsysteem, het stress kan verminderen, je cortisol waardes verlaagt en dat je er beter door kunt slapen. Je traint je focus en concentratie en kunt je emoties beter hanteren. Bovendien zijn er aanwijzingen dat je witte substantie in je brein dikker wordt, je brein jonger wordt en je mogelijk ook langer leeft! Misschien wel de belangrijkste reden voor mindfulness: het maakt je gelukkiger.