Module 1 Meditatie is niet wat je denkt

Les 1 Introductie

Les 2 Wat is mindfulness

Les 3 De voordelen

Les 4 Mythes omtrent mindfulness

Les 5 Redenen om niet te mediteren/mindful te zijn

Les 6 Praktisch

Les 7 Ademfocus

Opdrachten module 1

Module 2 The body is the base

Les 8 Gedachten

Les 9 Ruimte geven aan gedachten

Les 10 Emoties

Les 11 Uit de trein stappen

Les 12 De bodyscan

Les Tekenen en kleuren

Opdrachten module 2

Module 3 The joy of just being

Les 14 Loopmeditatie

Les 15 Mindful oefenen

Les 16 Huishoudelijke klusjes

Les 17 Op het werk

Opdrachten module 3

Module 4 Eating well is a form of self respect

Les 18 Meditatie op muziek

Les 19 Smartphone

Les 20 Mindful eten

Les 21 Volhouden

Opdrachten module 4

Bonus