Opdrachten module 2
Hieronder staan de opdrachten van deze module beschreven. Je kunt ze bijhouden op de werkbladen behorende bij de opdrachten, deze kun je downloaden onderaan deze pagina.
Opdracht 1
Oefen de komende twee weken met de vijf oefeningen om ruimte te geven aan je gedachten. Schrijf voor elke oefening op hoe je deze hebt ervaren. Ging het moeilijk of makkelijk? Wat bracht het je?
Opdracht 2
Schrijf elke avond voor je gaat slapen drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dit kan van alles zijn, groot of klein. Denk aan een dak boven je hoofd, de maaltijd je je net hebt gegeten of je gezin. Wanneer je merkt dat je negatief bent, kun je deze oefening ook doen.
Opdracht 3
Oefen de komende twee weken met de vijf oefeningen om uit de trein te stappen. Schrijf voor elke oefening op hoe je deze hebt ervaren. Ging het moeilijk of makkelijk? Wat bracht het je?
Opdracht 4
Doe de komende twee weken elke dag één keer de bodyscan. Schrijf op wat je beleefde, wat je opviel, hoe moeilijk of makkelijk het was, wat je tegenhield als het eens een dag niet lukte.